ライト購入！ 夜練始動

ネットでライトを購入しまして、フロント2つ、リア1つで、少なめなんですが、夜練ができる状態になりました！
なので、今後は夜練の成果もあげたいと思います！
ライトの光量もそのうち...

周回練習してみたど！

今日は午後から暇だったため、軽い周回練をしてきました(^_^)/

自分の家のまわり、大体1周１．５ｋｍのコースを20周程度してきました。
とくに変わった風景はないので、写真はないですがｗ

自分がやった周回練習のコースは信号がないため、いつも赤信号で喜んでた自分にはとても厳しいものでしたｗｗ
ですが、ひたすら走り続けるため、短距離でもいいトレーニングになると思います。
 しかも近所でやるため、気軽にできますし、トラブっても問題なし！

周回練習のコースを選ぶときは、できるだけ信号がなかったり、坂が多かったりと、短い距離でもしっかりとトレーニングになるようなコースを選ぶといいと思います。

短いですがこれで終わります。最後に記録を

走行距離…25km
時間…59分
積算距離…467km

雨の日のロードバイクトレーニング

今日はあいにくの雨で、しかも起床が12時というなんとも言えない休日
雨でロードも乗れないし、何しようか考えていましたｗ
そこで、ロードバイクのトレーニングができないかと考えた結果、筋トレをしました。

ダンベル20×3セット　二の腕が鍛えられていないと、腰が浮きやすくなるため。
スクワット20×3セット　これは足を強くするため

あとは適当に自分が鍛えたい部分を中心に鍛えていけばいいと思います

ロードバイクはたくさんの筋肉を使うので、筋トレはやっておいたほうがいいですね

これからは、できるだけ走った距離を記録していきたいと思います
走行距離…０km
時間…０
積算距離…０km

ローラー台選び タイヤドライブ リムドライブ 3本ローラー

今、ローラー台選びにとても迷ってます。
夜や雨の日はロードバイクに乗れないのはさみしいものですから、ローラー台が欲しくてたまりませんｗ
ローラー台にも固定ローラーと3本ローラーというのがあって、その中でもちょっと分類されています

まずは、固定ローラーのタイヤドライブ式です
タイヤドライブは、名前の通りタイヤをこすらせて、タイヤを回します
これは、より実走に近い走行を可能とします
ですが、タイヤを消耗が激しいので、専用のタイヤが必要になっていきます

次にリブドライブ式です
リムドライブは、リムに押し当てて漕ぎます
これは、タイヤドライブに比べて実走感が得にくいです
ですが、タイヤを消耗しないので、ローラー以外にお金がかかりません

3本ローラーは、固定ローラーに比べて、体全体のバランスなども鍛えられます。
ですが、固定ローラーよりもちょっと高値です

自分的にはタイヤドライブがいいかなーと思っています
 ということで、ローラー選びに迷ってる僕でした！

まだ初心者なので間違っているところもあるかもしれませんがご了承ください・・・

鈴川＆金目川サイクリングロード 桜がきれい！

最近忙しく、かなり疲労がたまっていたので、ゆっくりサイクリングロードで走ってきました(^_^)/

鈴川サイクリングロードと金目川サイクリングロードはつながっていて、円状になっています

まずは鈴川サイクリングロードに入ってのんびり走ります
桜が咲いている場所もあり、走ってて気持ちがいいです！

金目川サイクリングロードの途中に、いいスポットがあったのでパシャり

実はコミュ障の僕にも友達がいたり、、

しばらく進んでいると、桜の並木道？っぽいところがあったので、そこでもパシャり！

このサイクリングロードは片道７キロほどしかないので、気持ちよく走りたいときにはちょうどいいです！

大きい道路でガチで走るものいいですが、こうやってのんびり景色を見ながら走るのもなかなか心地いいです！

みなさんも是非、近所のサイクリングロードなどをのんびり走ってみてください(^^)