雨でロードも乗れないし、何しようか考えていましたｗ
そこで、ロードバイクのトレーニングができないかと考えた結果、筋トレをしました。
ダンベル20×3セット 二の腕が鍛えられていないと、腰が浮きやすくなるため。
スクワット20×3セット これは足を強くするため
あとは適当に自分が鍛えたい部分を中心に鍛えていけばいいと思います
ロードバイクはたくさんの筋肉を使うので、筋トレはやっておいたほうがいいですね
これからは、できるだけ走った距離を記録していきたいと思います
走行距離…０km
時間…０
積算距離…０km
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